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第十四章 道家打坐
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第十四章道家打坐
初打坐,练静动,全身内外要放松。
二目垂帘守祖窍,舌闭天池津自生。
深细长匀调呼吸,心定念止是正功。
身心两忘万籁寂,形神俱妙乐在中。
掐子午,除杂念,祖炁修足玄关现。
脸似蚁爬丹田暧,口满津液要吞咽。
下座拂面舒筋气,浑身上下搓一遍。
筑基炼己全赖此,静极而动一阳现。
打坐又称盘坐、静坐,它是道教中的一种基本修炼方式,与佛教中的禅坐、禅定及”结跏趺坐”有着相同的功能。盘坐又分自然盘、单盘和双盘,最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。打坐既可养身延寿,又可开慧增智,故古人极为推崇。
道家王重阳祖师说过:凡打坐者,须要十二时辰,往往坐卧,一切动静中间,心如泰山,不云不摇,把断四门,眼、耳、口、鼻,不令外景入内。但有丝毫动静思念,即不名静坐。
在打坐中我们不但要求静,而更主要的还需求忘,道家中的许多圣贤、真人就是在物我两忘的境界中使自我与整个自然合而为一,从而领悟到宇宙大道及人生真谛。
在我们打坐时首先要求做到:头平正、身正直、口齿微闭、舌舔上颚、双目垂帘微闭、气沉丹田、全身放松。
自古以来打坐大多主张面南背北或面北背南,而道家打坐、修炼更是如此。因北方属”壬癸水,南方属丙丁火。如取南北方向练功则能取北方坎中之满补人体命门离火之虚,使之达到水火相济、阴阳平衡。另外,在五行中的火与水还和人体的心和肾相属,南方相应于人体之心、脑,北方相应于人体之肾。肾为五脏之本,内宫真阴和真阳及人体五脏六腑之阴都由肾来滋助,五脏六腑之阳又都由肾阳来温养。
故肾有收纳、吸气和藏精作用,有利于我们在打坐中气血运行、聪慧开智。
想着师父教给自己的道家打坐方法,赵无殇静坐沉思,逐渐感觉脑中一片空白,仿佛灵魂已从身体脱离出来,随着清风逐渐升高,逐
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